la entrenamiento funcional (se lee por hora, los entrenamientos funcionales) fue desarrollado con el propósito de mejorar los métodos de condicionamiento del cuerpo durante las demandas dentro de una actividad física, en aspectos de fuerza, estabilidad, respiración, potencia, explosión, velocidad, flexibilidad, equilibrio etc.

Conozca la importancia de entrenamientos funcionales en una rutina de hipertrofia y sepa cómo adaptarlos para obtener mejores resultados.

El entrenamiento funcional a su vez no está directamente ligado con el tipo de movimiento realizado en el ejercicio o modalidad practicada. Es decir, un atleta de fútbol, ​​por ejemplo, trabaja en una silla extensora para mejorar la potencia de su carrera. De esta forma, el jugador estará trabajando aisladamente un grupo muscular o un músculo específico para el deporte como un todo, donde varios otros músculos son requeridos, puede tener potencia, estabilidad, fuerza y ​​otros buenos adjetivos.

Sin embargo, mirando por un cierto ángulo, el atleta estará desarrollando sólo parte de la musculatura de las piernas. Y, incluso con otros ejercicios como la flexora y el Leg Press, todavía faltarán músculos a ser trabajados. Es ahí donde el entrenamiento funcional exige, de una manera general, valencias físicas involucradas en la actividad y también componentes neurológicos. Estas valencias implicadas harán que, a través de la inestabilidad, el atleta cree estabilidades extras y, consecuentemente, tenga un mejor desempeño durante el desarrollo de su específica modalidad.

Otro aspecto interesante al entrenamiento funcional es para la cura o tratamiento de lesiones y asimetrías. En el caso de las lesiones, él, de una manera diferente, estimulará la estabilidad del músculo o tendón lesionado y, en el segundo caso, corregirá errores posturales, de columna, ayudará en la preservación de las articulaciones y otros.

Para nosotros, practicantes de musculación, el entrenamiento funcional puede auxiliar en el control de la respiración, haciendo que la oxigenación celular sea mejor, ocasionando mejor desempeño, ayudará en el equilibrio a fin de evitar desniveles durante el ejercicio y también mejorará la fuerza y ​​estabilidad de los músculos estabilizadores que a menudo no se trabaja en la musculación clásica.

Y entonces, lo que está esperando para unirse a un poco del entrenamiento funcional?

Artículo escrito por Marcelo Sendon

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