Cada vez más la mujer viene trayendo consigo una tremenda evolución en términos sociales. A pesar de que, desde la Grecia antigua, por el filósofo Platón, la mujer es considerada "débil" en comparación con el hombre y, a pesar de ello, en realidad un mal entendimiento de algunas personas (al final, ni siquiera el filósofo en cuestión quería traer consigo ese el concepto, pero, apenas diferenciar las cualidades generalmente más potencialmente presentes en hombres que en mujeres, como las físicas), siempre se mostró de alguna forma presente en la sociedad, con sus valores, atribuciones y, principalmente, conquistando cada vez más su más espacio.

Las mujeres modernas poseen muchas atribuciones que no llegan ni cerca de lo que tenían en la antigüedad: Trabajan, salen a divertirse, tienen una vida social, cuidan de la casa, poseen bienes materiales, se casan, poseen actividades de ocio propia, cuidan a los hijos y por ahí sigue una enorme lista. Por eso, la vida de la mujer se ha vuelto no sólo agitada, pero, muchas veces conturbada frente a tantas actividades.

Aliado a eso, cada vez más vienen buscando formas de mejorar sus aptitudes físicas, sea por razones estéticas o por razones relacionadas a la salud, cuando no, por los dos. Así, la inserción de la mujer en las prácticas deportivas diversas es cada vez mayor, trayendo un ítem más en su lista de atribuciones. La búsqueda cada vez más intensa por tales actividades viene trayendo una gran masa de mujeres al mundo fitness, por ejemplo. Y es sólo mirar los medios de comunicación o incluso los gimnasios de musculación y usted verá que eso es algo más que real.

Con tantas actividades, es difícil a menudo saber alinear todo o incluso arreglar tiempo para organizar y ejecutar todas las tareas del día a día. Pensando en ello, hoy daremos algunos consejos acerca de cómo alinear mejor su trabajo con su familia y, por supuesto, su vida fitness.

Índice del artículo:

  • 1 - Tenga una mente enfocada en lo que QUIERES
  • 2 - Tenga una planificación
  • 3 - Hacer algunos cambios cuando sea necesario
  • 4 - Sea creativa
  • 5 - Reserve cinco minutos para usted misma
  • 6 - Gaste menos y se vea mejor
  • 7 - Busque ayuda cuando sea necesario

1 - Tenga una mente enfocada en lo que QUIERES

Muchas mujeres se preocupan demasiado de lo que los demás quieren o con lo que pensarán de ellas y de sus actitudes. Sucede que, eso es algo loable, pues, ellas se preocupan por el prójimo. Sin embargo, jamás pueden dejar que esto afecte su día a día.

Si se importa demasiado con lo que los demás encontrar o no de lo que haces o dejar de hacer es dar un tiro en el propio pie, eso porque, TU TIENE DE ESTAR FELIZ Y EN PAZ CON LO QUE HACE y eso es lo que realmente importará para el, éxito en sus acciones.

Si usted vive en función de agradar a los demás o incluso vivir en función de abdicar lo que usted desea para satisfacer el gusto de los demás, no tendrá resultados en lo que usted pretende.

Si tu que quiere tener un cuerpo X o Y, luche para eso y, no importa si ese o aquel encuentro feo o hermoso, siempre y cuando esté feliz con eso.

Si usted quiere evitar las salidas de fin de semana para descansar, si se nutre adecuadamente y obtener una noche anabólica de sueño, por ejemplo, no se siente mal por juzgarse.

Cómo citado, usted es dueña de sus decisiones y, teniendo claridad en lo que usted pretende con cada una de ellas, seguramente usted estará feliz con la persona que más le importa: Usted misma!

2 - Tenga una planificación

¿Has oído decir que "cualquier lugar es bueno para quien no sabe a dónde quiere llegar"? Ahora! Esto es una gran verdad, pues, si no tenemos un plan y, por lo tanto, no vamos a ningún lugar, jamás llegaremos a donde queremos, no es,?

Cuando usted inicia una planificación, sin embargo, no sirve de considerar sólo su objetivo final, pero, todos los procesos que necesita pasar para llegar hasta allí. Si usted no tiene idea de lo que tendrá que renunciar, de lo que tendrá que hacer, cuánto necesita dedicarse, entonces, ciertamente hay grandes posibilidades de que todo caiga en las ruinas.

Muchas veces, si usted desea objetivos MUY, MUY complejos, como los de una competición, usted tiene que renunciar a cosas que no puede, como un servicio o incluso un tiempo extra con la familia. Sin embargo, si ese no es su objetivo, no tiene por qué renunciar a NADA que tensa sano su vida, especialmente sobre su familia o trabajo.

Por lo tanto, sepa cuál será su plan para alcanzar sus objetivos siempre!

3 - Hacer algunos cambios cuando sea necesario

Muchas veces, hay necesidad de adaptar algunas cosas. Sí, ir al gimnasio y entrenar es la mejor opción cuando el tema es el "fitness". Sin embargo, no siempre es posible para una mujer hacer esto, principalmente cuando ella tiene hijos familia, trabajo, etc, estar con los hijos, por ejemplo, toma tiempo, atención y muchas veces las impide ir a la academia.

En este caso, fundamentalmente que necesitan formas auxiliares para entrenar.

Por ejemplo, usted puede aliar un hermoso paseo en el parque con sus hijos y aprovechar para ejercitarse durante el paseo. Usted puede hacer pequeños ejercicios dentro de casa con pequeños pesados ​​o incluso improvisar bolsas de alimentos, etc (respetando siempre la mecánica correcta de los ejercicios). Usted puede aprovechar las barras fijas, puede incluso disfrutar de un paseo en bicicleta con sus hijos y marido al aire libre.

Sin lugar a dudas, éstas no son las mejores opciones, como citado, pero, pueden ser alternativas extremadamente válidas, pues, es mejor hacerlas que caer en la inactividad física y perjudicar sus resultados.

4 - Sea creativa

Ser creativa es un punto esencial para una mujer de éxito. Por eso, la creatividad puede (y debe) ser aplicada en todos los puntos: En la forma de resolver problemas, en la forma de organizar sus ejercicios físicos, en la forma de optimizar su alimentación y de su familia, y organizar su tiempo etc..

Por ejemplo, en la alimentación usted puede utilizar recetas de fitness para usted y para su familia. Utilizando la creatividad en la cocina, seguramente usted conseguirá preparar platos sabrosos, saludables y que serán aceptados por los adultos o incluso por los niños que suelen tener más dificultades en su alimentación. Lo importante es no utilizar a la familia como excusa para alimentarse mal.

5 - Reserve cinco minutos para usted misma

Usted ya debe haber oído hablar de que es necesario estar bien para después cuidar de los demás, no es así? Y eso es verdad, pues, si no estamos bien con nosotros mismos y, principalmente, con la salud (mental y física) en día, ciertamente no conseguiremos cuidar de nadie más, pues, estaremos en estado debilitado.

De esta forma, una mujer pasa por innumerables situaciones que pueden comprometer tanto su salud física como su salud mental. Por ejemplo, pueden estar en un estado de estrés tan elevado que, por lo tanto, debilitan su salud. Además, pueden estar tan preocupadas, que no consiguen pensar en nada más, estando, por lo tanto, en un estado mental muy mal y con baja concentración.

Muchas veces es necesario dar un basta en eso. Para ello entonces, poner su vida en prioridad. Escucha la música que quieres, sale a algún lugar que te hace bien, coma algo que está con ganas o incluso "apague de todo en un parque tranquilo y relajante". Obviamente, no es necesario ser irresponsable con los hijos, dejándolos solos, por ejemplo. Pero, aproveche momentos que, eventualmente, están en la casa de un pariente o amigo. Disfrute de un momento en el que realmente se pueda dedicar a sí mismo, pues su valor también es grandioso.

A veces, salir de toda la rutina puede hacerte bien y eso, incluso, será una gran ventaja para obtener resultados y hacer buenos hábitos duraderos.

6 - Gaste menos y se vea mejor

Confundir estados de carencia emocional con la necesidad de comprar es relativamente presente en las mujeres. Sin embargo, esto se convierte en un ciclo vicioso e incluso puede convertirse en un vicio. Por lo tanto, comience a observar lo que realmente necesita comprar. Junto a eso, utilizando la creatividad, comience también a usar lo que USTED TIENE para vestirse mejor.

Usted verá cómo el ciclo vicioso no causará estados de arrepentimiento y aún, su autoestima se elevará de manera increíble.

7 - Busque ayuda cuando sea necesario

Por más que seas una Super Mujer, no podrás resolver todos los problemas al mismo tiempo y aún, dar cuenta de sí misma. Por más que muchas intenten hacer eso, esa no es una actitud prudente. En este caso, comience a buscar ayuda. Delimite a su compañero sus funciones, dé funciones a sus hijos. Incluso si es necesario, busque un terapeuta. Contrate una limpiadora. Hacer cosas que pueden minimizar un poco el exceso de tareas para usted.

Por supuesto, trabajar en equipo demandará menos de todos y los resultados serán aún mejores en todos los aspectos.

conclusión:

Las mujeres son impares en resolver todo sobre todo. Sin embargo, a pesar de esa capacidad que las hace únicas, se hace necesario que ellas puedan alinear tiempo, trabajo, vida y el mundo fitness a fin de estar plenas en todos los aspectos.

Para ello, algunos consejos pueden servir grandemente y ayudarlos en esa organización que, de hecho, es muy compleja.

Recuerde su debido valor y que esos puntos le agregarán grandes beneficios.

Artículo escrito por Marcelo Sendon (@marcelosendon)

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