Para todo el atleta que lleva sus entrenamientos en serio, la academia es una especie de segunda o cada uno, parte importante de los lugares que permanece durante el día. Es allí que a la hora que viene, el atleta hace valer su esfuerzo y su dedicación.

Y se oye muchas críticas ante la academias que decidí dar 9 consejos para elegir un gimnasio y no arrepentirse después.

Buscando una gimnasio de musculación? Conozca algunos consejos importantes para ayudar en la tan difícil elección.

Pues bien, saber cómo elegir una academia es un punto fundamental para obtener buenos resultados y dejar de pasar rabia. Por eso, preste atención:

Índice del artículo:

  • 1 - Elija una academia cerca de su casa o con distancia cómoda
  • 2 - No vaya por el precio, vaya por la calidad
  • 3 - No eliges gimnasio por la apariencia
  • 4 - Opta por el simple, no por el mirabolante
  • 5 - Ver el tipo de profesional que tiene allí
  • 6 - Observe los horarios de pico de la academia
  • 7 - La seguridad es un factor primordial
  • 8 - Exija respeto con su objetivo
  • 9 - No elija la academia por el tipo de persona que tiene dentro

1 - Elija una academia cerca de su casa o con distancia cómoda

Entrenar lejos de su casa o incluso servicio (para los que van directo) puede ser un gran obstáculo y una gran pérdida de tiempo en el trayecto. Además, para los que tienen una vida corrida y agitada, se vuelve complicado ceder una hora sólo en el trayecto ida y vuelta. Entonces, atévete.

2 - No vaya por el precio, vaya por la calidad

Jamás elija una academia basada en el precio. Esta es una de las cosas que, el precio definitivamente no es el factor primordial. Una academia cara, no significa una academia preparada para recibir un atleta o para dirigir a un practicante para el camino correcto. En el caso de que se trate de una de las más importantes,.

3 - No eliges gimnasio por la apariencia

Por supuesto, sentirse bien en un lugar es primordial para permanecer allí cómodamente. Pero olvide, como principio gimnasios más bonitos que, definitivamente funcionales. No siempre una pared bien pintada y luces de neón superan un agachamiento libre en un local oxidado y, no siempre pulleys con peso a presión superan el auxilio motivador de un amigo en un pulley de los años 80 con la maquinaria antigua.

4 - Opta por el simple, no por el mirabolante

Un gran error es encontrar que un gimnasio con una variedad de milagros y sin el funcional básico es mejor que un gimnasio sin grandes tecnologías y con lo básico. Las Academias adornadas con máquinas de última generación (que en la mayoría de los casos más obstaculizan de lo que efectivamente ayudan y ni se quiere tienen buena amplitud en el movimiento), o pesos cromados que no pueden ser arañados no pasan de gimnasios NULAS en mi opinión.

En los años 50, los culturistas como Arnold, Columbo y Zane no tenían mucho más que pulleys, barras, arandelas y mancuernas. Y ellos conquistaron físicos extraordinarios para la época. Por lo tanto, opte por gimnasios que tengan lo básico y, si hay alguna simbolismo además, es sólo ganancia. Pero jamás deje lo básico para el "frescorento".

Y, por supuesto, jamás olvide los aparatos cardiovasculares!

5 - Ver el tipo de profesional que tiene allí

Tener profesionales calificados (y se les cualifica cualificados y no simplemente diplomados) es primordial dentro de una academia, sea para instruir, ayudar o socorrer en algún caso de emergencia. No se engaña con profesionales que hablan media docena de nombres complicados para mostrar algún conocimiento. Observe cómo actúan y, si es posible, vaya acompañado con alguien que entienda o entrena más tiempo para ayudarle el día en que conozca la academia. Además, infórmese bien antes.

6 - Observe los horarios de pico de la academia

Observar los horarios de pico (superlotación) también es importante para no amontonarse en medio de aparatos y hacks abarrotados. Generalmente el pico de los gimnasios es al final de la tarde y el comienzo de la noche. Pero hay excepciones, claro. Por lo tanto, verifique esto y, si tiene que elegir sin opciones para el horario pico, vea si hay espacio para un entrenamiento relativamente tranquilo y concentrado.

7 - La seguridad es un factor primordial

Una academia sin equipo de seguridad como hacks firmes, bancos firmes, cinturones y cableado nuevo no podría ni al menos existir. Otro factor que es común en gimnasios de barrio son los pisos que no tienen el debido sellado o no son antiderrapantes. Es muy fácil tropezar, caer o resbalar en pisos impropios. Ya vi a las personas heridas seriamente al caer de bancos de supino, al derribar barras en el hack de agachamiento y otros accidentes. Yo mismo he tenido lesiones en el tobillo debido a plantares de gemelos que cayeron con 180kg en apenas un pie. Realmente deprimente ...

Vea también la condición de los equipos. Los pares de cúmulos de cemento, hechos a mano libre, probablemente no tendrán el mismo peso y causarán un desnivel muscular perjudicial.

8 - Exija respeto con su objetivo

Si yo objetivo es ganancia de masa muscular, exija una planificación de acuerdo con él y, claro, si ya tiene uno (ya sea atleta o practicante) exija que sea respetado. Lo mismo con cualquier otro objetivo (fuerza bruta, definición muscular, periodizaciones). Es común en algunas academias que hay imposición del tipo de entrenamiento que los profesores creen conveniente. ¡Y esto, es un crimen! La sugerencia es diferente de imponer y el respeto es un hecho primordial no sólo dentro de una academia, sino en la vida.

Observe si los entrenamientos sugeridos en la academia son individuales o patrones. Si es patrones, creo que no hay que comentar lo que debe hacer, no es?

9 - No elija la academia por el tipo de persona que tiene dentro

Si usted es delgado, gordo, atleta o lo que sea, no elija la academia buscando personas como usted. Quien entrena allí, busca un objetivo en común o no al suyo. Si ella toma más o menos peso, si es más definida o no, no importa. Ella, es sólo una persona dentro. No tengas miedo de ir y luchar por tus objetivos. Usted pasa sólo 1h al día allí, entonces, nada te perjudicará al punto de sentirse excluido o humillado.

Espero que con consejos sencillos, algunas dudas hayan sido sanadas.

Buena elección y buenos entrenamientos!

Artículo escrito por Marcelo Sendon

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