Un nuevo concepto de movimiento, la Mahamudra es una filosofía, que mezcla varios elementos. Ver ahora más información sobre ella y algunos cuidados que usted debe tomar!


Algunos famosos la hicieron crecer, pero la Mahamudra ya existía mucho antes. Según el sitio Mahamudra Brasil, esta modalidad es un método de desarrollo humano, que tiene el foco en la evolución constante de la persona.

Su principal objetivo es extraer lo mejor que cada persona puede ofrecer, independientemente de quién sea. En este sentido, la Mahamudra busca evolucionar basada en 3 pilares cuerpo, mente y espíritu.

La Mahamudra trata todos los pilares con la misma importancia, no dando más énfasis para uno u otro..

En lo que se refiere a la cuestión del cuerpo, todo lo que se hace en la Mahamudra se basa sobre todo en la respiración, ya que según los precursores del movimiento, la vida se inicia y se encierra con la respiración. Después de que la respiración es dominada y la persona pasa a tener control sobre ella, se inician las prácticas corporales.

Mahamudra - Ejercicios

La Mahamudra se basa en modalidades como el yoga, las luchas, el entrenamiento funcional, la gimnasia aeróbica y los circuitos militares. Todo esto crea un mix casi inagotable de posibilidades de movimientos. Además, Mahamudra trabaja en niveles de desarrollo (principiante, intermedio y avanzado).

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Todo esto se trabaja con la búsqueda del control de la mente y del espíritu, interactuando en estas 3 áreas. Con eso, muchos ejercicios se mezclan con técnicas de meditación y mantras.

Las clases del Mahamudra se hacen generalmente en grupos de 25 alumnos, en lugares públicos (generalmente parques), que tengan áreas verdes.

En Brasil, la Mahamudra fue ideada por Cézar Curti, que viajó por diversos países y trajo la modalidad para Brasil.

De la Mahamudra nacieron adaptaciones de movimientos de otras modalidades, como es el caso del Burppe Kamikaze y otros.

En general, la Mahamudra es una modalidad bastante interesante para quien busca más que apenas una práctica física, que buscan la integración de factores relacionados con la mente y el espíritu.

Sin embargo, como práctica corporal, la Mahamudra presenta algunas limitaciones y necesita ser vista con algunos cuidados.

Mahamudra, es indicada para todo el mundo?

Saliendo un poco del campo de la filosofía de vida que Mahamudra preconiza, voy a atenerse a la cuestión de los movimientos y prácticas corporales de la modalidad. Por su base estar muy fuertemente basada en el Yoga, la modalidad llega incluso a ser confundida en ciertos momentos.

Por eso, se incrementaron movimientos más intensos, para que fuera posible separar lo que es Mahamudra de lo que es Yoga.

Pero vamos a evaluar ahora la cuestión de las prácticas corporales.

En general, la Mahamudra es una modalidad de entrenamiento generalista, que no tiene especialidad predefinida y no se enfoca en un solo objetivo. Con ello, trae mejora del acondicionamiento general.

Esto es bastante interesante para algunos públicos, ya que en este contexto conseguimos una mejora general de diversos aspectos.

Pero como no todo son flores, hay algunos factores que hay que tener en cuenta. El primero de ellos es que como dije en este artículo (Limitaciones de la gimnasia colectiva (6 principales factores), todas las clases que se dictan para "clases", tienen ciertas limitaciones, sea en las cuestiones de la individualidad biológica, sea en cuestiones ligadas a la progresión de los entrenamientos.

Esto se pone de manifiesto en la diferenciación de sólo 3 niveles de rendimiento (siendo muy subjetivo las cuestiones vinculadas a intermediarios y avanzados).

Con eso, no sólo los resultados acaban quedando limitados, como en algunos casos, se pueden agravar algunas situaciones específicas. Alguien con lesiones que limitan los movimientos, pueden tener esto agravado.

Además, por los principios de la especificidad y la sobrecarga, el método tiene limitaciones en algunos casos. Además, siempre es fundamental tener un profesional debidamente registrado en el CREF ministrando las clases. No haga si no tiene este registro.

En el vídeo siguiente usted puede conferir un entrenamiento completo del Mahamudra:

En general, Mahamudra es una práctica interesante, pero para los públicos adecuados. Puede ser muy beneficiosa para quien busca una reducción del estrés y mejora de la calidad de vida. Ya para quien busca más resultados estéticos, tal vez sea mejor buscar otra modalidad más específica. Buenos entrenamientos!