El entrenamiento funcional puede ser destinado a un gran número de personas, por sus posibilidades de adaptación. Vea en este artículo más sobre el entrenamiento funcional para parapléjicos!


De manera general, las personas que presentan limitaciones de movimiento oriundas de los más variados motivos, tienen que tener una preocupación aún más acentuada con su funcionalidad.

Es el caso de las personas parapléjicas, que hoy representan cerca de 15 millones de personas con alguna deficiencia motora, siendo que una gran parte se refiere a las personas con paraplejia.

En este sentido, es muy importante entender de qué manera estas personas pueden tener mejoras en su funcionalidad!

En este sentido, el entrenamiento funcional ya cuenta con profesionales que se especializaron en esta rama, como es el caso de Arthur Hashimoto, que trabaja con este público a través metodología Core 360.

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Para darle idea de cómo tener un déficit científica con esta población para el año 2010 no había ningún estudio científico o publicación en portugués para mostrar los beneficios del entrenamiento de resistencia para esta población!

El primero y quizás más relevante estudio que tenemos en este sentido es de Salles et.al. (2010), donde el principal objetivo del estudio fue realizar una revisión bibliográfica sobre los beneficios del entrenamiento resistido en la mejora de la capacidad funcional y salud de personas con paraplejia.

Entre los 15 estudios revisados, fue posible verificar que en todos los casos estudiados, el entrenamiento resistido fue capaz de promover beneficios físicos, psicológicos y sociales en esta población.

Desde el punto de vista físico, fue posible verificar aumentos significativos de fuerza, potencia, resistencia y aumento del metabolismo basal.

Otro punto destacado fue la mejora de indicadores lipídicos y reducción de dolores musculares y articulares.

Vea ahora algunos aspectos prácticos del entrenamiento funcional para parapléjicos!

Entrenamiento funcional para parapléjicos, como debe ejecutarse?

1. Preocupación con las actividades de vida diaria (AVD)

Este es el primer punto a ser pensado en cualquier programa de entrenamiento para personas parapléjicas. En este sentido, todo el entrenamiento funcional necesita ser orientado hacia este propósito.

Los movimientos multiarticulares, que involucran a diversos grupos musculares, necesitan ser la base de este tipo de entrenamiento.

Los músculos dorsales y pectorales necesitan ser fuertemente trabajados para que haya una mejora considerable en la funcionalidad, ya que son motores primarios en gran parte de los movimientos del día a día.

2. Mejora de la postura:

En este punto, entramos en una cuestión un poco más compleja. Dependiendo de la altura en la que ocurrió la lesión, hay que prestar especial atención a los músculos que todavía sostienen la postura. Por eso, movimientos de fortalecimiento de la región lumbar y abdominal son fundamentales.

Otro punto interesante es trabajar con los movimientos de rotación de tronco, ya que son la base para una serie de actividades de vida diaria.

En este caso, todo dependerá de la forma en que se produjo la lesión y del grado de compromiso de cada uno. Pero en general, el fortalecimiento de los músculos posturales es fundamental!

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3. Mejora de la función cardiorrespiratoria

Otro punto fundamental para el entrenamiento funcional par parapléjicos.

Justamente por el hecho de que estos no tienen movimiento en sus miembros inferiores, es necesario que el trabajo de mejora de la función cardiorrespiratoria sea acentuado.

Hay muchas maneras para lograr esto. Las bicicletas de pie son una excelente manera de trabajar de esta manera.

Además de ser de bajo costo de adquisición, permiten una serie de movimientos para los miembros superiores.

Además, con el entrenamiento funcional en general hecho de la manera correcta, es posible obtener tal mejora.

Otra posibilidad son los simuladores de remo, que necesitan ser adaptados para este propósito.

4. Mejora de todas las funciones

Uno de los errores más comunes en este contexto es el de no tener en cuenta otras funciones, como el equilibrio y la agilidad.

Todo necesita ser mejorado para que el entrenamiento sea de hecho funcional.

En caso contrario, no habrá una mejora sustancial de la funcionalidad de las personas parapléjicas.

Por eso, es necesario encontrar maneras de trabajar con las más diversas funcionalidades.

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Además de todo lo que fue citado, el entrenamiento funcional para parapléjicos tiene un punto aún más importante, que es la cuestión psicológica.

El entrenamiento debe ser desafiante y divertido, para que la retención sea más acentuada.

Independientemente del caso, la práctica constante de ejercicios físicos es fundamental para este tipo de población. Buenos entrenamientos!

referencias:
SALLES, B. F. Los beneficios de los ejercicios resistidos en la mejora de la capacidad funcional y salud de los parapléjicos. Rev Bras de Med del Deporte, 2010.