Para la mujer que visita el Entrenamiento Maestro y está necesitando de motivación, sigue un vídeo de la Gracyanne Barbosa entrenando piernas. Sirve de motivación para los hombres también, no sólo por el entrenamiento de ella, sino para admirar su cuerpo escultural. 😉

Detalle, en el agachamiento libre ella está con 75kg de cada lado (150kg total fuera la barra) o /.

Para quien tenga duda en cuanto a los nombres de los ejercicios que Gracyanne Barbosa ejecuta en el video, voy a dejar en seguida los nombres:

  • Agachamiento Libre;
  • Leg Press;
  • Hack Squat o agachado Hack;
  • Avances caminando con Barra;
  • Levantamiento Stiff;
  • Flexión de las rodillas en pie con aparato específico;
  • Leg Curl en la mesa romana;
  • Aducción de muslos sentados Máquina;
  • Pantorrilla Sentado en el Aparato Específico (Caballito).
Créditos del vídeo: Body Designer - Xande Negão
Filmación y edición - Daniel Machado

Abrazos y buenos entrenamientos.