Comprar whey protein es una tarea difícil para muchas personas. Muchas marcas y tipos, hacen que haya dudas en la compra del suplemento.

Ver 11 consejos para comprar whey protein de la forma más correcta, y al final la encuesta con votación de los lectores en las mejores!


El whey protein es sin lugar a dudas, uno de los principales y más consumidos suplementos proteicos del mercado.

No es para menos. La ciencia viene descubriendo constantemente, resultados fantásticos con la utilización adecuada de whey protein.

Sin embargo, debido a las diferentes marcas y tipos, a menudo comprar whey proteína es un desafío.

Encontrar un producto con un excelente costo beneficio y que sea efectivo, implica una serie de cuestiones.

Si usted quiere conocer más sobre los tipos de proteína de suero, beneficios, cómo tomar correctamente y demás información, vea nuestro artículo principal en el que tomamos todas las dudas: Whey Protein - ¿Qué es, para qué sirve, beneficios, efectos y cómo tomar, la lectura de este artículo es bastante recomendada, porque enseñamos estrategias efectivas que harán que usted aproveche mejor el suplemento y evitar desperdicio.

En general, la proteína del suero se hace sobre la base de la proteína del suero de la leche. Sin embargo, debido al hecho de que se produce, hay diferentes tipos. Con eso, surgen muchas dudas de cómo usarlo.

En lo que se refiere a los tipos de suero, tenemos:

- concentrarse: Más barato y lo que menos sufre proceso de filtrado. Posee carbohidratos y grasas en su composición.

- aislado: sólo presenta la proteína del suero de la leche y es más pura que el concentrado.

- hidrolizado: se pasa por un proceso de quiebra de la proteína del suero de la leche. Es más caro, pero tiene una absorción mucho más efectiva y rápida.

Ver ahora, 10 consejos para comprar whey protein de forma más asertiva!

11 consejos para comprar whey protein

1. Entienda su objetivo

Este debe ser, siempre, el primer punto a ser observado a la hora de comprar la proteína de suero.

Si usted no sabe para que está tomando el suero proteína, no hay cómo elegir cuál es mejor para su necesidad. Y cuando hablo en objetivo, no me estoy refiriendo sólo a la hipertrofia o adelgazamiento.

Es importante entender por qué su dieta no satisface sus necesidades de proteína y por qué la proteína de la proteína es una buena opción. A partir de eso, usted podrá elegir cuáles de las opciones puede traer más beneficios para su caso y cómo elegir el producto con el mejor costo-beneficio.

A partir de este punto, es que podremos elegir las mejores opciones.

2. Tenga en cuenta su rutina

Su rutina, la forma en que usted hace su dieta, también es un punto muy importante en la elección de cuál el mejor suero proteína para su caso. Si usted va a ingerir el suero de proteínas como una "comida" o si va a usar sólo en el post-entrenamiento para optimizar la ventana anabólica.

Si usted va a ingerir la proteína del suero entre las comidas principales, para golpear las necesidades de proteína, es necesario analizar, entre los tipos de suero, cuál se encuadra en la forma en que su dieta está montada.

Por ejemplo, si usted está en fase de bulking, con una ingesta calórica más alta, puede usar el suero concentrado sin problemas. Ya se está en corte con restricción y carbohidratos, el suero aislado o hidrolizado puede ser una opción mucho mejor.

3. Evalúe su dieta y la necesidad real

Uno de los factores principales que llevan a la gente a comprar el suero proteína es su practicidad y esto es indiscutible!

Pero hay que analizar si usted necesita usarlo todos los días o sólo en aquellos donde no puede ingerir las cantidades ideales de proteínas. Sí, usted no necesita tomar suero todos los días, si tiene una dieta muy bien distribuida y regulada.

Sin embargo, en la carrera del día a día, es difícil mantener todos los días una dieta regulada. En este caso, la proteína del suero es una salida para prácticamente todas las personas. Por lo tanto, es importante evaluar si va a ingerir el suero todos los días o en momentos específicos. Esto influirá directamente en la elección del mejor suero.

Otro punto, es si en el momento de la compra, su dieta comporta las especificidades de cada whey protein. Como ya se mencionó anteriormente, si su dieta no tiene muchos carbohidratos, el concentrado no es una buena opción. De la misma forma, si usted presenta intolerancia a la lactosa, este mismo tipo no es recomendado.

Otro punto a observar es la necesidad de absorción. Cada tipo de suero tiene un tiempo y una calidad de absorción diferente. Hablaré más sobre esto más adelante!

4. Necesidad de proteína

¿Usted necesita ingerir una cantidad grande de proteína de rápida absorción, alto valor biológico? El suero hidrolizado es el más indicado en este caso. ¿Usted necesita sólo un complemento, para golpear sus necesidades de proteína diaria? El concentrado puede ser una opción.

Todo depende de lo que realmente necesitas. Por eso, usted necesita saberlo, de lo que es de hecho importante en la fase en que usted se encuentra. Teniendo en cuenta esto, será mucho más fácil encontrar el whey protein más indicado para su caso y tener más éxito.

5. El precio es muy relevante

Hablar de precio de whey protein es algo amplio y que puede incluso ser polémico. Pero de nada sirve que usted cree que necesita un determinado producto, si su bolsillo no lo comporta.

Por lo tanto, para evaluar la mejor forma de comprar su dieta de calidad, hay que tener en cuenta las cuestiones de precio. Hay en el mercado opciones para todos los gustos y objetivos. Hasta entonces, opción del suero femenino, desarrollado específicamente para las necesidades de las mujeres, hablamos de ella más abajo.

Usted necesita evaluar, cuando hablamos en términos de precio, el costo-beneficio. ¿Necesita un suero para ingerir de forma esporádica, sólo para complementar su dieta? O usted necesita un producto que se utilizará en un momento muy importante de su rutina, a menudo hasta, sustituyendo una comida?

Todo esto influye directamente. Un análisis interesante, después de pensar en las cuestiones de la calidad, es el costo beneficio y el precio por gramo de proteína. El cálculo del precio de la hierba de proteína es muy simple.

Tome el valor que pagó en el bote de proteína de suero aislado. Vamos a imaginar que sea R $ 200,00 por un bote de 1 kg. Ahora, tome la cantidad total de proteínas presentes en el bote todo. Vamos a imaginar que sean 750 gramos de proteína en el bote todo.

Ahora divida el valor del producto, por la cantidad de gramos de proteína (200/750). El valor final (alrededor de 0,26 centavos por gramo) es el precio a ser evaluado.

6. Tiempo de absorción

¿Usted necesita un suero de proteína para aprovechar la ventana anabólica, para ser tomado poco después del entrenamiento? Entonces usted necesita un suero de absorción rápida. En este caso, la mejor opción es el suero hidrolizado o en algunos casos, el aislado ya resuelve.

¿Necesita una proteína de absorción un poco más lenta para evitar el catabolismo muscular? En este caso, el suero concentrado es mucho más eficiente.

7. Gusto es relevante

El gusto del suero es algo bastante importante. La mayoría de las marcas tienen productos con gustos variados, lo que hace que la elección sea mucho más fácil. Además, la proteína del suero no es necesariamente un suplemento donde el gusto es el mayor problema, como sucede con la albúmina, por ejemplo.

Sin embargo, usted debe encontrar un gusto que satisfaga su paladar y ofrezca comodidad y satisfacción en la ingestión. Después de todo, de nada sirve encontrar un suplemento que trae un montón de beneficios y que usted no puede tomar. Por eso, el gusto es sí, muy importante!

8. Tipo de suero más indicado

Este es uno de los puntos más delicados cuando vas a comprar la proteína del suero.

Cada tipo de suero se puede utilizar para diversas metas. En este contexto, voy a tratar de simplificar con cada tipo de suero se puede utilizar y algunos contextos donde es mucho más efectivo.

- Whey concentrado: presenta, en general, un valor más bajo (dependiendo mucho de la marca). Es más indicado para las personas que están buscando la hipertrofia y no tiene mayores problemas con la ingesta de carbohidratos y grasas. Además, presenta una absorción más lenta que los demás tipos.

- Whey aislado: La proteína del suero es ideal para las personas que están buscando la definición muscular o el adelgazamiento. Contiene una cantidad de proteína más significativa que el concentrado y no presenta carbohidratos o grasas en su composición.

Absorción más rápida que el concentrado. Recomendamos que lea el artículo completo sobre esta versión si opta por ella: Whey Protein Aislado - Para qué sirve, cómo tomar y precios, así que usted tomará en el período correcto y de forma correcta.

- hidrolizado: además de concentrar la proteína del suero de la leche, en el hidrolizado tenemos todavía la quiebra de la misma, para facilitar la absorción aún más. Presenta cantidades de carbohidratos y proteínas, pero son casi insignificantes.

- Productos integrados: hay productos que mezclan los 3 tipos de suero en su composición. Ellos son una buena pregunta para quien necesita un enfoque más generalista.

9. Marca, cuál y dónde comprar?

La marca representa la calidad y la confianza. Hay muchas marcas, pero no arriesga. Cuando compre, busque una marca con procedencia y que ofrezca un pack de productos variados, pues de esta manera usted tendrá más seguridad en cuanto a la calidad de lo que está ingeriendo.

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10. Fase de la periodización

La dieta necesita acompañar la periodización. Por eso, es muy importante buscar estrategias para optimizar los resultados.

En este sentido, es muy importante entender que cada fase de la periodización presenta necesidades diferentes y la elección del mejor suero para comprar, debe estar ligada a eso también.

11. Whey Protein Femenino

También existe la versión de whey proteína femenina, si las mujeres desean comprar un suplemento más específico. Aquí está el artículo completo y dónde comprar al precio más bajo: proteína de suero de sexo femenino - ¿Cuál es, engorda, y cómo tomar una mejor marca. Te va a ayudar mucho la lectura de este artículo para evitar que juegue el dinero fuera.

Encuesta con las mejores

Hace algún tiempo realizamos una encuesta con nuestros lectores, donde era posible votar en la elección de la mejor whey protein, además, muchos lectores todavía dejan comentarios en el artículo hablando qué sueron tomaron y cuáles fueron los resultados.

Para ver el resultado de esta votación, relatos y testimonios, usted puede visitar este artículo aquí:  Mejor Whey Protein - Usted conoce las mejores marcas (Importadas y Nacionales)?

Estos son algunos consejos que le ayudarán a comprar el suero de proteínas más adecuado para sus necesidades. Siempre tenga el acompañamiento de un buen nutricionista.

¿Tienes alguna sugerencia? cuota!

 ¿Tienes alguna sugerencia que quieras compartir? Comente abajo y no se olvide de compartir este artículo con sus amigos, así que evitan de equivocarse cuando van a comprar su suero.

Buenos entrenamientos!